走り始めるということ。2

 走ることはとても手軽に始めることができる。

思い立ったらすぐだ。

 だけど、待ってほしい。

先ずは歩こう。

理由は「怪我」だ。

走ることで足にかかる負荷は体重の３倍と言われている。

普段走っていない足では筋肉が落ちているため、負荷に耐えられない。

走ることは誰でもできるが、使わない機能は衰えるのだ。

自分の足がどれだけ最悪か確認する必要がある。ゆっくりと。

ウォーキング→ジョギング→ランニング　の順で走る機能を足に作ってほしい。

 走り出したら、スピードが出る。自分の思った以上に。

謙虚に行こう。焦る必要はない。